Har du fået nok af stress?

Tag din mentale sundhed i egne hænder

Lær at bruge de “4 genveje til mindre stress”

Der er rigtig meget du kan gøre for at reducere stress i hverdagen. Her på hjemmesiden arbejder vi med de “4 genveje til mindre stress”. Uanset hvordan din stress-tilstand ser ud, kan du få stort udbytte af metoderne, som jeg har arbejdet med i mere end 20 år. Når først du har lært nogle af stress-reduktions-metoderne,  kan bruge dem hvor som helst og når som helst, du har behov for det.

Metoderne er

  1. Opmærksomhed. For at du kan begynde at reducere stress, så er det en god ide at undersøge hvad der er galt. Ofte handler det om økonomi, karriere, sundhedstilstand eller parforholdet. Hvad er problemet?
  2. Åndedrættet. Mindst halvdelen af alle danskere trækker vejret forkert. Åndedrættet kan være nøglen til at reducere stress.
  3. Meditation. Her skelner jeg mellem statisk,stillesiddende og dynamisk meditation i bevægelse. Uden en eller anden for meditationspraksis, er det svært at gøre noget ved kronisk stress.
  4. Selvbehandling med akupressur. Med regelmæssig selvbehandling kan du gøre noget ved din stress-tilstand, uden at du behøver at bruge tusindvis af kroner på alternativ behandling eller psykologsamtaler.

© 2024 Blivstressfri.dk - Telefon 26 28 22 20 - petrospost@gmail.com - Petro Pablo Mielczarek Adm
WordPress PopUp Plugin